Odvajanje od kajenjaVsi, ki želite svojim bližnjim pomagati pri opustitvi kajenja, imate tokrat odlično priložnost. Pridružite se videoprojektu ''Povejmo svoje mnenje, premagajmo kajenje'' in prispevajte k temu, da bo več ljudi stopilo na pot proti zmagi in opustilo kajenje.

Pred Svetovnim dnem brez tobaka, ki ga bomo obeležili v petek, 31. maja, Lekarna Ljubljana v sodelovanju z Nicorette pripravlja videoprojekt ''Povejmo svoje mnenje, premagajmo kajenje'', s katerim želi kadilcem pomagati na poti k bolj zdravemu načinu življenja. Posamezniki bodo lahko s pomočjo nastajajočega videa glasno povedali, zakaj si želijo, da njihovi najdražji opustijo kajenje, in si s tem zagotovijo bolj kakovostno življenje. V Lekarni Ljubljana si namreč želijo, da bi po ogledu videa vsaj en kadilec poskusil prenehati s kajenjem.

Več ...

kajenje-skoduje-1Nove raziskave kažejo, da je opustitev kajenja pametna odločitev tudi po petdesetem letu, saj se verjetnost odpovedi srca zmanjša za več kot 40 odstotkov.
Nemci so zaključili deset let trajajočo študijo, v kateri so spremljali skoraj 9.000 ljudi, starih med 50 in 74 let. Rezultati kažejo, da so tudi starejši, ki so opustili kajenje, uspeli delno popraviti nekaj škode, ki so si jo prizadejali.

 

Več ...

odvajanje kajenjaOpustitve kajenja, se je mogoče lotiti na klasičen način v terapevtski skupini ali na sodoben spletni način.
Po zadnjih podatkih tobačna industrija s svojimi izdelki ubije približno šest milijonov ljudi na leto, kar je več, kot je smrti zaradi naravnih nesreč, umorov, samomorov, prometnih nezgod, požarov in aidsa skupaj. (Foto: Jaka Gasar)
Kampanja evropske komisije Ex kadilci so zmagovalci in Lekarna Ljubljana sta predstavili vsaka svoj program za opuščanje nezdrave navade kajenja. V Lekarni Ljubljana so program Opustimo kajenje predstavili kot tradicionalnejši, saj temelji na delu v terapevtski skupini. Precej drugačen in sodobnejši pa je program, ki je nastal na pobudo evropske komisije kot brezplačna spletna zdravstvena aplikacija iCoach.

 

Več ...

kajenje-skoduje-1Da kajenje ni zdravo, ni nobena skrivnost, toda ali ste vedeli, kako zelo škodljivo pravzaprav je? Najnovejše raziskave namreč kažejo, da kajenje vzame kar 10 let življenja.
Tisti, ki kadijo celo življenje se lahko sodeč po izsledkih najnovejših in zelo podrobnih raziskav nadejajo okoli 10 let krajše življenjske dobe. Izsledki nove raziskave so bili sicer objavljeni v prestižnem medicinskem tedniku New England's Journal of Medicine. Raziskava je med drugim pokazala tudi nekaj zelo zanimivih dejstev.

Več ...

Rim - Občina Lomazzo v Lombardiji na severu Italije se je odločila prepovedati kajenje elektronskih cigaret v javnih zgradbah, kot so uradi, šole in knjižnice.

Vse, ki jih bodo na teh mestih kljub prepovedi zalotili z e-cigareto v roki, grozi globa v višini od 25 pa kar do 500 evrov, je konec tedna poročal časnik Corriere della Sera. Obenem je postregel s podatkom, da elektronske cigarete kadi že 320.000 Italijanov. Pravil glede kajenja e-cigaret v gostinskih lokalih v Italiji zaenkrat ni, mnenja o tem, ali se prepoved kajenja nanaša tudi na e-cigarete, pa so deljena. E-cigareta je na pogled zelo podobna pravi cigareti, le da je brez vonja in da namesto škodljivega dima proizvaja paro. Polnilo e-cigarete lahko vsebuje različne odmerke nikotina, ne vsebuje pa nobenih sestavin, ki bi po dosedanjih ugotovitvah - tako vsaj trdijo proizvajalci teh naprav - povzročale raka.

Vir: http://www.siol.net/novice/zanimivosti/2013/01/italija_obcina_prepoved_kajenje_elektronska_cigarat_javni_prostori.aspx

Veliko kadilcev si želi prenehati s to škodljivo, smrdljivo in drago razvado, vendar mnogim manjka volje in moči, da bi se zares odločili, ali pa jim kmalu zmanjka volje, da bi začeto izpeljali do konca. Zato smo vam pripravili nekaj nasvetov, ki vam bodo olajšali prvih nekaj najtežjih dni.

Več ...

Kako naj opustim kajenje?

Ste tudi vi eden izmed tisočih, ki so si že tolikokrat obljubili, da bodo opustili kajenje? Če ste, vam predstavljamo nekaj nasvetov, s katerimi boste lažje držali to svojo zaobljubo.

Več ...

Kako škodljiva je ena cigareta?

Škodljivost kajenjaZdravniki opozarjajo na nevarnosti ene same cigarete

Vsakdo, ki pomisli, da mu ena občasna cigareta ne bo škodila, se pošteno moti. Zdravju škodljiva sta lahko tudi tako imenovano »družabno« kajenje in pasivno kajenje, torej kajenje, pri katerem vdihavamo cigaretni dim drugih kadilcev. Zadevi sta enako nevarni za ožilje, srce in pljuča kot redno kajenje več cigaret dnevno. Ljudje se pri kajenju ponavadi bojimo raka na pljučih, za razvoj katerega je ponavadi potrebnih več let, vendar cigaretni dim začne s svojimi več kot 7.000 kemikalijami naše telo zastrupljati takoj, ko naredimo prvi »dim«. Povzroči se namreč škoda v celici skoraj vsakega organa. »Prav tisti en dim je lahko vzrok za srčno kap,« pojasnjuje znana ameriška kirurginja Regina M. Benjamin, ki ljudem svetuje, naj se izogibajo kajenju, pa tudi pasivnemu kajenju.

Več ...

Zasvojenost s kajenjem in odvajanje

odvajanje kajenjaS pomočjo kratkega testa ocenite svojo zasvojenost.

Več ...

Nikotinski obliži vam pri odvajanju od kajenja pomagajo ravno toliko kot močna volja

Odvajanje od kajenjaNew York - Telegraph poroča, da najnovejša raziskava, ki so jo izvedli ameriški znanstveniki trdi, da nikotinski obliži kadilcem dolgoročno ne pomagajo pri odvajanju od kajenja. Tudi, če nikotinske obliže kadilec združi z urami svetovanj, naj to ne bi pomagalo ustaviti njegove želje po kajenju

Več ...

kako-se-odvaditi-kajenjaPrenehanje kajenja ima takojšnji učinek. Že po 20 minutah se vam zniža krvni pritisk in upočasni bitje srca. Tekom dneva količina kisika in ogljikovega monoksida v krvi pade na normalno raven in tveganje za srčno kap se zmanjša. Dolgoročne prednosti prenehanja kajenja pa zavzemajo še manjše tveganje za razvoj srčnih in žilnih bolezni, kapi, pljučnega raka in drugih vrst raka.

Tukaj je nekaj nasvetov za lažje prenehanje kajenja:

Več ...

Kajenje - kako prenehati

Mednarodna klasifikacija bolezni kajenje uvršča med bolezni odvisnosti. Nikotin je ″težka″ droga. V možgane pride dvakrat hitreje kot heroin, hitro povzroči odvisnost, ki se je težko znebimo. Ankete kažejo, da si dva od treh kadilcev želita prenehati s kajenjem. Nekateri ljudje to storijo z lahkoto, pri večini pa je potreben velik napor. Moč volje in trdna odločenost sta najpomembnejša dejavnika, ki prispevata k uspehu. Veliko ljudi je šlo skozi odvajanje, večini ni uspelo takoj, mnogim pa je na koncu vendarle uspelo.
Da bi bilo vam lažje si lahko pomagate z naslednjimi nasveti:

Več ...

Pot do zmage - Dnevnik sveže nekadilke

Zadnjo cigareto sem pokadila 7. januarja 2010. Datuma se seveda natančno spominjam, kot tudi tega, da sem to trdno odločitev sprejela v polsnu, tik preden sem zaspala. Že naslednje jutro se je namreč začelo težavno krmarjenje med dobrimi, a tudi bednimi platmi svežega nekadilskega statusa, a o tem malce pozneje.
Ker to počnejo vsi
Vse skupaj se je torej začelo pred enajstimi meseci, ali natančneje, pred več kot desetimi leti. Kajenje je bilo takrat zelo moderno in tudi družbeno povsem sprejemljivo, saj je bilo dovoljeno skoraj vsepovsod. Kadilo se je na sestankih hišnega sveta in celo v sredstvih javnega prevoza ... Logika je bila preprosta - če to počnejo vsi, že ne more biti slabo. Še posebno smešne in nesmiselne so se mi zdele prepovedi staršev, pa tudi učiteljev in zdravnikov, ki so bili tudi sami kadilci.

Več ...

Pozitivni učinki opustitve kajenja

  • 20 minut po opustitvi kajenja se krvni pritisk in srčni ritem znižata
  • 12 ur po opustitvi kajenja se koncentracija ogljikovega monoksida v krvi zniža na normalno vrednost.
  • od 2 tedna do 3 mesecev po opustitvi kajenja se krvni obtok izboljša in delovanje pljuč se postopoma povečuje.
  • od 1 do 9 mesecev po opustitvi kajenja se ublaži kašelj ali izgine občutek »kratke sape«.
  • po 1. leto opustitve kajenja se prej povečano tveganje za srčno-žilne bolezni prepolovi.
  • po 5. letu opustitve kajenja se zmanjša tveganje za pojav možganske kapi.
  • po 10. letu opustitve kajenja se tveganje zaradi pljučnega raka, ki bi povzročil smrt, v primerjavi s tistimi, ki s kajenjem nadaljujejo, prepolovi.
  • po 15. letu opustitve kajenja se tveganje za pojav srčno-žilne bolezni izenači s tveganjem pri nekadilcih.

Zakaj je prenehati kaditi tako težko? Ste že poskušali?

Večina vas je najverjetneje začela kaditi, ker je bilo to "kul" ali ker je kadilo veliko prijateljev v vaši družbi. Ste kdaj razmišljali, da bi prenehali kaditi, pa se vam je zdelo to pretežko?
Prenehati kaditi je težko, ker gre tako za fizično kot psihično odvisnost, ni pa nemogoče! Dokaz za to so številni posamezniki, ki jim uspe, le zakaj ne bi še vam?

Več ...

Škodljivost kajenja

kajenje-skoduje-1Po navedbah Svetovne zdravstvene organizacije umre oseba vsakih 6,5 sekund zaradi kajenja. Raziskava predvideva, da ljudje, ki začnejo kaditi v najstniških letih (kar jih stori več kot 70 %) in nadaljujejo s kajenjem še dve desetletji ali več, umrejo 20 do 25 let prej od tistih, ki nikoli ne prižgejo cigarete.

Več ...

Naše spletno mesto uporablja piškotke za boljše delovanje. Z nadaljnjo uporabo te spletne strani se strinjate z našo POLITIKO PIŠKOTOV

EU Cookie Directive Module Information